קינוחים ונשנושים מתוקים

רכה, טעימה ובצבע הורס! הפינוק המושלם לצד כוס תה או קפה. חכו רגע לפני שאתם מרימים גבה כי קראתם את המצרכים של המתכון :).נכון שזה נשמע מוזר, פולנטה ושמן זית בתוך עוגה! אבל תקשיבו לי…

מאפינס אווירי בניחוח מנחם של שוקולד בננה – אי אפשר לעמוד בפניו גם אם הוא עדיין רותח מהתנור! זה לא סוד שאני אוהבת מתכונים פשוטים להכנה, כאלו שיש בהם מעט מצרכים ולוקחים לי פחות מ10…

השילוב המנצח שהופך כל קינוח למושלם – קר, מתוק וחמצמץ! קינוח מושלם בשבילי יהיה משהו מתוק, אבל לא מתוק מדי, עם תוספת חמצמצה והכי חשוב שיהיה קל להכין.פודינג אורז שמוגש קר זה משהו די חדש…

אוזני המן פריכים עם מילוי חלומי של שוקולד ואגוזים ללא גלוטן וללא לקטוז! שבוע הבא פורים, החג האהוב עליי מכל החגים שיש! החג שמאפשר לנו להוציא את היצירתיות שלנו החוצה ולהפוך יום אחד (או שניים)…

אני כל כך אוהבת את הקרקרים האלו שלעיתים אני מוצאת את עצמי פותחת את צנצנת הקרקרים כמה פעמים בשעה!הקרקרים הללו בעלי מרקם פריך נהדר, נטולי גלוטן, מלאים בגרעינים שונים ובאמת שמאוד קל להכין אותם.פתרון מעולה…

לנשנש מבלי להרגיש רגשות אשם! כן זה אפשרי ולוקח פחות מחמש דקות להכין. חטיפי היוגורט הללו הם להיט מוכר כבר כמה שנים טובות.מדובר בחטיף שמכינים בשניות ומקפיאים. תמצאו אותו במגוון צבעים וטעמים ועשרות אפשרויות של…

עוגת גזר נטולת גלוטן ולקטוז, עסיסית, טעימה ומלאה הפתעות – מתכון מנצח! גזרים בדיאטת הFODMAP הידעתם שבגזרים אין בכלל FODMAPs? על פי אוניברסיטת מונאש, גזר הוא ירק בטוח לאכילה מאחר והוא לא מכיל בכלל פודמאפס!אפשר…

ארוחת בוקר בצ’יק- מעדן צ’יה מתקתק שמכינים בשניה. פודינג צ’יה ושיבולת שועל הוא השראה מעולה לארוחת בוקר מזינה, משביעה ודלה בפודמאפ.הדיאטנית שלי כל הזמן מזכירה לי שאני צריכה לצרוך מספיק סיבים תזנותיים במהלך היום, ולא…

בלי שום טכניקת אפייה מסובכת – לחמניות גבינה שלא תרצו להפסיק לאכול! החשק ללחם או מאפה לא נעלם לי למרות שאני כבר כמעט שנה לא אוכלת לחם וחיטה בכלל.אבל אפייה היא לא טכניקה פשוטה עבורי…

כדורי אנרגיה בטעם בראוניז חמאת בוטנים, ללא אפייה! הפתרון הפשוט לנשנוש מהיר ובריא. עם העומס היומיומי שיש לרובנו, כדורי אנרגיה קטנים ומלאים בטעם הם פתרון מעולה לנשנוש קטן שאפשר לקחת איתנו לכל מקום.אוכלים אותם בביס…