ארוחת ערב

עוד דרך להגביר את צריכה הירקות היומית שלך! פלפלים אדומים יפהפיים ממולאים באורז עגול מלא ובשר טחון, מנה עשירה בחלבון וסיבים תזונתיים. כשמתחילים את דיאטת הFODMAP נושא הבישול יכול להיות מעט מלחיץ, בעיקר למי שלחוץ…

המנה הקלאסית והמרשימה ביותר שיש בגרסה ללא גלוטן ודלה בלקטוז! אם אתם רוצים להרשים את האורחים, או להתפנק בעצמכם, תחשבו להכין קיש.אל תבהלו, נכון שזו מנה מעולה ומרשימה, אולי אפילו מורכבת טיפה בגלל הבצק אבל…

כן זה אפשרי! כדורי פלאפל פריכים דלים בפודמאפ שאפשר להכין בקלות בבית. כל מי שמכיר היטב את דיאטת ה FODMAP כנראה שהבין שהוא לא יכול לאכול פלאפל.אפילו באפליקציה של אוניברסיטת מונאש המאכל "פלאפל" צבוע באדום…

זה נראה קצת טיפשי לשתף מתכון לסלט ביצים כאשר יש כל כך הרבה מתכונים ברשת לסלט ביצים כזה או אחר.אבל השתוקקתי לסלט ביצים ביתי לארוחת הערב, כזה שאפשר לאכול עם צנים, פריכית או קרקר מיוחד…

לא סתם עוד חביתה, הפריטטה הזו תשדרג לכם את ארוחת הערב! מקורה של הפריטטה הוא מהמטבח האיטלקי והספרדי, בעצם מדובר במנת ביצים מסורתית ועשירה שמטוגנת במחבת ולאחר מכן מועברת לתנור להמשך בישול. היא מזכירה במראה…

ארוחת ערב מושלמת לכם ולילדים! לביבות גבינה ללא גלוטן, קריספיות מבחוץ ונימוכות מבפנים. אני רוצה לספר לכם משהו על הלביבות האלו, בדרך כלל לפני כל מתכון אני יושבת לתכנן אותו מראש, בודקת כל רכיב ומתכננת…

עצמו את העיניים ודמיינו לרגע שאתם בסין, עכשיו פתחו ותכינו את המוקפץ הזה בניחוח סיני מטריף! כבר הכנתי מספר מנות דלות בפודמאפ בסגנון אסייתי, אבל הפעם אתם תרגישו כאילו אתם בטיול בסין.לפני כמה ימים נתקלתי…

מרק דלעת סמיך ועשיר עם ריח מהפנט, פתרון מהיר למנה ראשונה או לארוחת ערב חמימה וטעימה. אני כל כך אוהבת דלעת, בעיקר בגלל שאפשר להכין ממנה כמעט כל דבר. היא עובדת נהדר במתכונים מתוקים כמו…

דייסת אורז שנקראת גם פודניג אורז, סוטלאץ', ריזוגלו או פשוט אורז בחלב, היא מנה שהרבה מאיתנו מכירים מהילדות.מנה פשוטה להכנה, טעימה ומזינה, אפשר להכין סיר שלם ולשמור בקירור לכמה ימים ופשוט לחמם או להגיש קר.…

שקשוקה צבעונית דלה ב FODMAP יכולה להיות ארוחת בוקר, צהרים או ערב מושלמת! יש בה הרבה מאוד טעמים, היא יכולה להיות מעט חריפה או אפילו נוטה למתוק, כל אחד על פי ההעדפות שלו. השקשוקה ללא…