low fodmap recipes

לנשנש מבלי להרגיש רגשות אשם! כן זה אפשרי ולוקח פחות מחמש דקות להכין. חטיפי היוגורט הללו הם להיט מוכר כבר כמה שנים טובות.מדובר בחטיף שמכינים בשניות ומקפיאים. תמצאו אותו במגוון צבעים וטעמים ועשרות אפשרויות של…

הבחירה המושלמת ליום עצל: סלט מרענן ועשיר בטעמים! אני לא חובבת סלטים גדולה, בעברי הייתי מסתפקת בסלט קצוץ פשוט כתוספת לארוחה ולא כארוחה בפני עצמה.כשאובחנתי עם מעי רגיז ובייחוד מאז שהתחלתי את דיאטת הFODMAP החלטתי…

המנה הקלאסית והמרשימה ביותר שיש בגרסה ללא גלוטן ודלה בלקטוז! אם אתם רוצים להרשים את האורחים, או להתפנק בעצמכם, תחשבו להכין קיש.אל תבהלו, נכון שזו מנה מעולה ומרשימה, אולי אפילו מורכבת טיפה בגלל הבצק אבל…

שווארמה, חמוצים, סלט קצוץ בתוך רול עם טחינה שמטפטפת על הכל… מה צריך יותר מזה? זה קורה לי הרבה ואני בטוחה שגם לרבים מכם, שבא לי שווארמה טובה בתוך פיתה או לאפה עם סלט, חמוצים…

ההתמכרות החדשה שלי – סלט אטריות בניחוח אסייתי! ערב אחד קיבלתי התראה של שעה לפני ביקור של חברים, ניסיתי לחשוב מה אפשר להכין ממש מהר שישביע 4 אנשים.מצאתי במזווה חבילת אטריות אורז רחבות, חיפשתי רעיון…

בלי שום טכניקת אפייה מסובכת – לחמניות גבינה שלא תרצו להפסיק לאכול! החשק ללחם או מאפה לא נעלם לי למרות שאני כבר כמעט שנה לא אוכלת לחם וחיטה בכלל.אבל אפייה היא לא טכניקה פשוטה עבורי…

כדורי בשר עטופים בבצק אורז רך (ללא גלוטן) בתוך מרק חמוץ מטריף חושים! לפני שאתם גוללים למטה למצרכים ואופן הכנה אני רוצה להגיד משהו קטן:אל תבהלו מאורך הרשימה של המצרכים ושל אופן ההכנה, היא ארוכה כי…

כדורי אנרגיה בטעם בראוניז חמאת בוטנים, ללא אפייה! הפתרון הפשוט לנשנוש מהיר ובריא. עם העומס היומיומי שיש לרובנו, כדורי אנרגיה קטנים ומלאים בטעם הם פתרון מעולה לנשנוש קטן שאפשר לקחת איתנו לכל מקום.אוכלים אותם בביס…

טבעוניים? או שחסר לכם חלבון וברזל בתזונה? הוסיפו את המתכון הזה לתפריט שלכם! אם אתם מחפשים מתכון קליל וכיפי שמתאים גם לטבעוניים, קציצות קינואה היא המנה המושלמת עבורכם.הקציצות מכילות ירקות (גזר, תרד, פטרוזיליה ועירית) דלים…

מנה מרשימה ורומנטית בכמה דקות הכנה בלבד! אני מאוד אוהבת חציל, זה אחד הירקות שמאפשרים יצירתיות אין סופית, אפשר לשדך לו בשר או גבינות, פסטה, אורז או ירקות, אפשר לטגן, לאפות או לצלות אותם.הכנתי ואכלתי…